Parmi mes belles résolutions de 2013 celle que je mets un point d'honneur à respecter est le fait d'aller courir régulièrement une à deux voire trois fois par semaine.

L'important n'est pas la durée de ma course (ni la distance) mais la régularité de ma pratique. Généralement je pars pour une course de 30 min qui me fait pas mal travailler la cardio (avec une partie du parcours en montée ou avec des escaliers) en essayant de garder une vitesse régulière tout le long du parcours.

Depuis que je suis à Paris je prends énormément de plaisir en allant courir autour du lac de Daumesnil : odeurs de sous-bois, présence encourageante d'autres joggeurs quelque soit le moment de la journée, cadre idyllique, fond sonore de "léons" qui se font la roue sur la petite presqu'île du lac, jolis ballets aquatiques de cygnes blancs et cannetons mignons, tout ça en plein Paris, on comprend qu'il y ait toujours du monde ! :)

La période de l'année où j'arrive le plus facilement à aller courir régulièrement est l'été : température agréable, beauté des paysages, fraîcheur recueillie en début ou fin de journée.

Et ça tombe bien car cette année je compte enfin préparer ma première grande course depuis mes cross du collège. Ayant raté de peu la Niçoise (que je mettrai un point d'honneur à réaliser l'année prochaine accompagnée de ma chère Cath), j'étais bien tentée par la Parisienne avant d'apprendre grâce à la jolie Roxane du blog des LapinesCrétines qu'il existait aussi la Trouvillaise : une course organisée dans la jolie ville de Trouville-sur-Mer !

Je suis donc allée me renseigner sur le site internet et ai découvert que la Trouvillaise est avant tout un parcours magnifique qui emprunte aussi bien le bord de mer que le centre ville et les rues piétonnes de Trouville-sur-Mer avec deux distances pour toutes les envies :

- un parcours Découverte de 3 kilomètres, non chronométré et non classé, pour toutes les femmes qui ont envie de découvrir les bienfaits de la marche ou de la course en plein air. Un parcours pour s’amuser entre filles sans le stress du chronomètre, juste pour le plaisir d’être de la fête !

- un parcours Forme de 6 kilomètres pour les plus sportives composé de deux boucles zigzagantes entre le sable dur, les célèbres planches de Trouville, et les rues piétonnes de la ville

Le super événement qu'est la Trouvillaise s'étend désormais sur une semaine avec l'ouverture le samedi 21 septembre par une randonnée de marche nordique sur la plage, ainsi que des animations thématisées par jour distribuées sur toute la semaine et la fameuse course qui aura lieu le dimanche 29 septembre 2013.

Mais voici quelques petites informations supplémentaires :

Le départ pour les deux parcours s’effectue sur la plage de Trouville-sur-Mer le dimanche 29 septembre 2013 :

- le départ pour le parcours Découverte est à 10h00 avec un échauffement à 9h30.

- le départ pour le parcours Forme est à 10h30 avec un échauffement à10h.

RDV à 11h30 pour une séance de stretching afin de s’assurer une bonne récupération

Le chronométrage

Chaque participante du parcours Forme aura une puce à l’arrière de son dossard. Finie la file d’attente à l’arrivée pour relever les dossards. C’est la garantie d’un chrono individuel et de classements exacts : la puce se déclenche sous l’arche de départ, et s’arrête au passage de la ligne d’arrivée. Le parcours Découverte n’est pas chronométré.

Les challenges "La Trouvillaise", c’est la possibilité de courir en individuelle mais surtout l’occasion de constituer votre propre équipe ! Alors motivez vos amies, collègues, mamans, fille(s) ou sœur(s) et courez ensemble dans les challenges dédiés ! Catégorie individuelle/solo Ouverte à toutes les femmes à partir de 10 ans pour le parcours Découverte et à partir de 14 ans pour le parcours Forme (autorisation parentale obligatoire pour les mineures).   Challenge Copines Le Challenge Copines, c’est une équipe constituée de minimum 4 femmes ! Vous bénéficiez ainsi d’un tarif préférentiel sur les droits d’inscription. Pour vous inscrire, remplissez un bulletin d’inscription par participante, à nous retourner ensemble par la capitaine de l’équipe ou inscrivez-vous en ligne en précisant le nom de votre équipe !   Catégorie Mère-Fille(s) / Famille Ouverte à toutes les femmes à partir de 10 ans pour le parcours Découverte et à partir de 14 ans pour le parcours Forme (autorisation parentale obligatoire pour les mineures).

Le classement des challenges:

- Pour le parcours Découverte du 3 kilomètres, sera récompensée l’équipe présentant le plus grand nombre de participantes. Il s’agit d’un "challenge du nombre".

N’hésitez pas à motivez votre entourage !

- Pour le parcours Forme de 6 kilomètres, sera désignée gagnante du challenge, l’équipe avec le meilleur "temps moyen".

Concrètement, tous les temps des participantes d’une même équipe seront additionnés puis divisés par le nombre de participantes dans l’équipe en question.

Formule La Trouvillaise Elle vous permet d'inclure et de réserver dès à présent, à tarif préférentiel, un tee-shirt La Trouvillaise dans votre inscription (vendu séparément 10 € sur place). L'inscription simple comprend : - la participation à la course - l’accès à l'espace bien-être et aux activités forme fitness - le service garderie pour vos enfants - un ravitaillement bio - une rose offerte

La Trouvillaise avec la Ligue contre le cancer

Cette année, la Trouvillaise souhaite renforcer son soutien à la Ligue contre le Cancer en mettant en place une offre de parrainage : "Invitez de nouvelles Trouvillaises ! Pour toute nouvelle Trouvillaise parrainée, 5€ supplémentaires reversés à la Ligue contre le Cancer".

Alors ça vous tente ? Sympa ce petit parcours entre sable et vieille ville, non ? Moi en tous cas je m'y vois déjà ! :)

Et vous, vous avez déjà participé à ce genre de course ? Si oui, qu'en avez-vous retiré ? :)

Pour toute information complémentaire n'hésitez pas à vous rendre sur le super site internet de la Trouvillaise (cf lien : link).

Sur ce je vous laisse avec de jolies photos de la ville de Trouville-sur-Mer, située à 200km de Paris :

Edit : Crédit photos La Trouvillaise et office du tourisme de Trouville-sur-Mer

Bien qu'il ne soit pas très original de présenter et de prendre de bonnes résolutions pour la nouvelle année entamée, je souhaite tout de même, pour la première fois sur ce blog, vous présenter les miennes afin de m'y tenir et de vous en reparler au fur et à mesure que je les réaliserai ;).

J'ai donc réfléchi sérieusement à la chose et ai décidé de m'atteler à changer/modifier des choses de mon quotidien qui m'exaspèrent ou pour lesquelles il est grand temps que je m'améliore : voici donc ma fameuse liste de MBR ( Mes Bonnes Résolutions ), par ordre de priorité.

------------------------------------------------ MBR 2013 -------------------------------------------------

1) Me lever plus tôt le matin et mieux organiser mes journées afin de pouvoir caser le blog, les cours et mes recherches pour mon mémoire dans mes occupations quotidiennes. Et me coucher moins tard le soir pour pouvoir me lever le lendemain of course ;)

2) Cuisiner des repas équilibrés avec plus de produits frais : donc préparer mes menus à l'avance afin d'avoir tous les ingrédients sous la main et ne pas faire mes courses sans savoir vraiment quoi acheter et me laisser diriger par mon estomac. Cela devrait m'être facilité par un de mes supers cadeaux de Noël : un cuit vapeur ! :) A moi la bonne cuisson des viandes-poissons et légumes en tous genres ! 

3) Aller courir le matin au moins une fois par semaine : après mon bon rythme de cet été et les bienfaits sur mon moral et physique, je pense qu'il est nécessaire que je m'offre/ m'impose une séance défouloir hebdomadaire afin d'évacuer le stress et le surmenage. Grâce à Anne du blog Anne&Dubndidu link, j'ai trouvé la motivation et les conseils au top pour courir même en plein hiver :)

4) Continuer l'épuration de mon dressing :

Je souhaiterais dorénavant priviléger un turn-over au sein de ma penderie en me séparant de pièces que je ne porte plus ou pas pour faire de la place à de nouvelles acquisitions (plus réfléchies ou coups de coeur du moment). J'avais déjà bien amorcé ce grand rangement fin 2012 en donnant mes affaires délaissées à mes proches et amies et en vendant quelques bricoles sur Videdressing link. J'y ai d'ailleurs un vide-dressing assez fourni que je vous invite à découvrir via ce lien : link. Si des pièces vous intéressent, n'hésitez pas à m'envoyer un message privé via le formulaire de contact du blog voire à laisser un commentaire au bas de cet article. Videdressing étant un super site de vente et d'achat d'occasion mais me prélevant une commission de 10% sur chaque vente, je suis ouverte à toute proposition de prix concernant un des articles du vide-dressing.

Je souhaite également faire don de certaines de mes affaires au Secours Populaire, une première pour moi :)

5) Apporter mes chaussures abîmées chez le cordonnier ( Et me résoudre au fait que certaines ne soient pas réparables, snif ).

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Vaste mais joli programme qu'il me tarde de mettre en oeuvre :)

Et vous, quelles sont vos bonnes résolutions pour 2013 ?

J'avais déjà entendu parler de ces expériences d'un autre mode de vie proposées par la journaliste Alexandra Alévêque, notamment sur le quotidien d'une personne obèse. J'avais trouvé la démarche intéressante, les propos de la jeune femme intelligents et la manière de traiter le sujet assez bouleversante : comme un retournement de point de vue où on troque notre corps/vie dit "normal" contre celui/celle de quelqu'un d'autre stigmatisé par notre société. 

Hier soir donc sur France2 elle revenait nous proposer de la suivre lors d'une nouvelle expérience : vivre 21 jours dans la peau d'une aveugle. J'étais très fatiguée hier soir et commençais à prendre le chemin de mon lit quand la pub s'est affichée à l'écran et a totalement capté mon attention. J'ai été comme aimantée par ce sujet et ça a été une expérience très instructive mais également violente au niveau remise en question du quotidien.

Alexandra Alévêque s'est fait poser des "pansements" pour occulter sa vue sous contrôle médical pendant tout le temps de cette expérience qui a duré 3 semaines. Elle s'est donc volontairement plongée dans le noir, avec un peu d'appréhension tout de même au départ, mais je pense sans imaginer toute la réalité que ça recouvrait. Et je pense que personne, avant d'en avoir fait l'expérience comme Alexandra ou malheureusement de perdre la vue accidentellement, ne se doute de la montagne de difficultés que rencontre la personne aveugle dans son quotidien.

Elle est donc sortie de la clinique accrochée au bras d'un de ses cadreurs, très perturbée par le manque de repères visuels aidant sa marche. Elle avait la sensation, disait-elle, de " risquer de se prendre quelque chose en pleine figure, comme s'il n'y avait que des pièges " tout autour d'elle. Et pour cause : trottoirs en biais, changement de revêtement, passages piétons, feux rouges et marches pour se rendre à son appartement du 5° étage sans ascenseur ont été un véritable parcours du combattant. Elle nous apparaissait très hésitante dans chacun de ses pas, ne sachant pas trop comment les positionner, et très perturbée dès qu'un élément du sol ( trottoir en biais ) variait de la norme, rompant une régularité sur laquelle elle aurait pensé pouvoir se reposer. Pour rejoindre son appartement elle s'est fait la réflexion à haute voix de "compter les étages et de ne pas perdre le fil " au risque de ne pas s'arrêter sur le bon palier. Ses clefs trouvèrent la serrure presque naturellement, comme l'emplacement de ses différentes lampes à allumer dans l'appartement : comme si ses gestes étaient guidés par l'habitude ou le souvenir d'une visualisation spatiale coutumière. Elle se heurta tout de même à quelques uns de ses meubles qu'elle s'essayait à reconnaître aux coins et à la surface. 

Première nuit. Le réveil sonne et sa main tatônne un peu avant d'arrêter la sonnerie : premier soulagement vite ombragé par l'incapacité de pouvoir allumer son poste de radio dans la cuisine pour déjeuner. Et ce premier repas de la journée lui réserve également quelques surprises : pas évident d'aller chercher les différents éléments/aliments puis de se souvenir de la façon dont on les a placés sur la table pour s'en servir une fois assise. Idem pour se laver et s'habiller. En tout ces 3 actions quotidiennes réalisées en maximum une heure en temps normal lui prendront au minimum une heure chacune durant tout le long de l'expérience. Engendrant une grande fatigue l'obligeant à se reposer juste après. 

Ses journées sont longues. Elle s'ennuie. Et se rend compte que la seule activité qui lui reste accessible est d'écouter de la musique. Plus de magazines à feuilleter, plus possible de lire un livre ou même de faire une activité de ses mains ( comme cuisiner, dessiner ou écrire ).

Elle se rend, grâce à l'aide de l'équipe de tournage, dans différentes associations où elle suit quelques cours pour apprendre notamment à reconnaître les différents pièces de monnaie et à se diriger dans la rue à l'aide d'une canne. Elle est totalement dans la peau d'une aveugle, ne pouvant compter que sur ses autres sens pour évaluer et se figurer le monde qui l'entoure. Elle prend alors conscience de certains réflexes qui s'imposent à son corps : alors qu'elle tente de se diriger sur un trottoir, avant même que sa canne ne touche le mur qui soudain délimite celui-ci, tout son corps sursaute d'un coup, comme s'il avait ressenti le volume du mur différent de celui du vide qui l'entourait avant. Son éducatrice lui explique alors qu'elle développe un sens appelé le " sens des masses " grâce à la perception différente qu'engendre du vide ou un mur pour notre oreille.

Aexandra craque aussi quand au bout d'une dizaine de jours elle se rend compte que ses repères spatio-temporels s'estompent et que les réflexes tels qu'allumer une cigarette s'oublient. Comme si notre représentation mentale - en tant que voyant - du monde qui nous entoure était sans arrêt renouvelée par la vision. 

Elle rencontre également des non-voyants qui lui font part de leurs expériences avec une sincérité bouleversante, reflétant les stades d'acceptation du handicap : colère, doute concernant l'intérêt d'une telle existence mais également déception par entrave aux bonheurs simples de la vie. En effet comment manger avec appétit quand on ne voit même pas ce qu'on mange ? Mais d'autres aussi apprivoisent leur cécité, puisant même dans cette rage de vivre de nouvelles impulsions et brillantes victoires concernant le travail, les passions et même leur vie de famille. 

Sans oublier Emmie, âgée de 5 ans et non voyante depuis sa naissance. Emmie qui n'a pas elle, à réapprendre le quotidien mais à s'en créer un avec tout l'amour et les efforts de son entourage. Emmie scolarisée en GS de maternelle qui stimule énormément ses pairs qui attachent une grande importance à lui formuler tout ce qu'elle "rate" en ne voyant pas. Pour le plus grand plaisir de la maîtresse qui considère cette expérience comme une belle leçon sur la différence et l'évolution non négligeable dans le domaine du langage que le fait de tout devoir verbaliser pour communiquer avec elle demande à ses petits camarades.

Non vraiment, j'ai trouvé ce documentaire d'une réalité poignante et faisant preuve d'une grande humanité, sans côté larmoyant ni voyeur, nous montrant à quel point notre société n'est pas adaptée aux besoins de ceux qui ne sont pas 100% valides.

De quoi inciter chacun à se montrer plus attentif et à mieux apprécier la liberté des gestes du quotidien.

Vous vous souvenez de mon article d'il y a deux semaines où je vous présentais mon expérience avec la Lunacopine, cette coupe menstruelle ludique et pratique qui nous accompagne au quotidien pour des règles plus écologiques et économiques ? ( Le voici :  J'ai testé la Lunacopine )

J'ai vraiment été conquise par ce nouveau concept dans le domaine de l'hygiène intime et par la facilité à laquelle je m'y suis habituée. A la fin de mon cycle, hop un petit coup dans de l'eau bouillante et la voici stérilisée, rangée dans sa jolie petite pochette et prête à ressortir dans quelques semaines.

Du coup j'ai fait un tri dans mes protections intimes ( je suis très tri en ce moment ^^ ) et je n'arrête pas d'en parler autour de moi. Parce que c'est quand même dingue que ce concept existe depuis les années 80 ( avec cependant quelques soucis avec la version ancêtre de la lunacopine contenant du latex ) et qu'on en entende jamais parler ! 

Comme mon article ne vous a pas laissé indifférentes et que les 28€ que coûte la lunacopine peuvent être un frein à cette grande découverte, j'ai le plaisir de vous annoncer que le service commercial du site Bivea.fr qui propose l'achat de la lunacopine dans 3 coloris et 2 tailles différents m'a très gentiment proposé de faire gagner une lunacopine à l'une d'entre vous cette semaine ! :)

Plus d'excuses alors pour vous lancer et profiter à votre tour de cette expérience unique et très vite adoptée qu'est la lunacopine.

# Petits rappels pour celles qui ont raté mon article précédent :

La coupe menstruelle lunacopine est une coupe menstruelle qui s'insère dans le vagin pour recevoir les règles. Par sa forme et sa souplesse, elle se plaque sur les parois vaginales pour éviter les fuites. La coupe menstruelle doit être vidée de temps en temps et remise en place après l'avoir nettoyé à l'eau. 

La santé et l'hygiène : 100% en silicone médical, la lunacopine ne contient pas d'agent blanchissant, ni de parfum, et elle n'assèche pas le vagin, la coupe menstruelle ne touche pas le col de l'utérus, elle peut être bouillie pour être stérilisée, n'est pas souillée lors des mictions et peut rester en place, le syndrome de choc toxique n'a jamais été constaté.

L'aspect économique : La lunacopine est vite rentabilisée face aux autres moyens généralement utilisés, et une coupe menstruelle bien entretenue peut vous servir jusqu'à 10 ans.

 Le respect de l'environnement : Étant réutilisable, La lunacopine ne produit pas de déchet au quotidien. Elle limite la pollution à la production. En effet, une femme utilise en moyenne dans sa vie entre 10 000 tampons et ou serviettes hygiéniques. L'utilisation de la coupe menstruelle agit donc directement sur la réduction de ce chiffre.

-------------------------------------------CONCOURS----------------------------------------------

Pour rendre un peu ludique la chose, voici 3 conditions à remplir pour tenter de remporter cette lunacopine mise en jeu :

1) Liker la page facebook Lunacopine ( suivez le lien link ) pour avoir une chance supplémentaire de la remporter chaque semaine ( il y a tirage au sort chaque vendredi parmi les followers de la page :) ) ainsi que la page facebook du blog Pillapon ( voici le lien link )

2) Se rendre sur le site Bivea.fr ( suivre ce lien : link ) pour choisir la couleur qui vous conviendrait le mieux ( entre rose/rouge, bleue et transparente ) et m'indiquer la taille que vous souhaiteriez ( 2 tailles au choix : T1 = bien adaptée aux adolescentes, aux jeunes femmes et pour des règles peu abondantes / T2 : adaptée aux femmes ayant déjà accouché ou ayant des règles abondantes ).

3) Ne jouer qu'une seule fois et expliquer ce qui vous intrigue/attire dans ce concept et vos ressentis sur l'objet dans un commentaire au bas de cet article.

Voilà ! Bonne chance à toutes ! :)

Le concours est ouvert à partir de maintenant et jusqu'au dimanche 18 novembre 2012. Je procéderai par tirage au sort dont le résultat vous sera communiqué en début de semaine prochaine.

Edit : Informations tirées du site internet de Lunacopine et Illustrations issues de Lunacopine et du site UpToCup.

Mais tout d'abord qu'est-ce qu'une Lunacopine ?

" La Lunacopine est une coupe menstruelle : c'est une petite coupe qui s'insère dans le vagin de la même façon qu'un tampon. A la différence que par sa forme et sa souplesse, elle évite les fuites et protège des odeurs désagréables. Elle doit être vidée de temps en temps et nettoyée à l'eau avant de la remettre en place. 

Avec sa surface lisse et son silicone médical il n'y a pas de dépôt de bactéries et n'absorbant pas de liquide elle ne modifie pas le milieu vaginal naturel.

C'est également une éco-coupe : écologique et économique. Fini les déchets inutiles, plus besoin de jeter vos tampons, applicateurs, serviettes hygiéniques et emballages en tout genre. Donc plus de dépenses inutiles tous les mois : on respecte à la fois la nature et notre porte-monnaie.

C'est aussi la sécurité : c'est en effet simple à utiliser et moins contraignant que les protections périodiques classiques. Fini les allers-retours incessants aux toilettes. Ce système ingégnieux récupère vos règles, bien plus naturellement qu'un tampon ou qu'une serviette hygiénique. S'en préoccuper 2 à 4 fois selon les règles, toutes les 24 heures suffit. Utilisable bien sûr de jour comme de nuit, bref le bonheur ! "

Soit. 

Quand j'ai découvert ce principe en septembre dernier j'avoue avoir été un peu sceptique ... La coupe m'avait l'air assez épaisse et plus large qu'un tampon. Je me posais donc des questions concernant son insertion et sa fiabilité ( sûr que je dois pas avoir un protège slip juste au cas où y aurait fuite ? ).

Et puis j'ai eu mes règles. Pour la 120° fois. A peu de choses près, j'ai compté ( 10 ans x 12 mois ). Et je me suis dit que pourquoi pas, on allait tenter cette nouvelle chose encore dans son emballage. 

Je l'ai déballée, nettoyée et ai lu scrupuleusement les indications. J'ai tout de suite été rassurée concernant la première de mes craintes : la coupole se plie en deux puis encore en deux pour finalement représenter l'épaisseur d'un tampon à l'insertion.

Le papier indiquait qu'on pouvait l'insérer dans toutes les positions ( assise, debout ou couchée hein je vois les esprits malins s'échauffer ^^ ) avec une bonne connaissance de son anatomie. Oups. Plus de 10 ans que je mine le terrain 4 jours par mois mais pas pour autant la certitude de savoir comment je suis fichue exactement à l'intérieur. Bon, je me suis dit. Panique pas, t'as qu'à faire le même geste qu'avec un tampon. Et cette wonder technique a fonctionné. La coupole a suivi le chemin comme une grande, laissant échapper un petit "plop" pour me signaler sa bonne mise en place. 

Bon, je vous l'avoue, j'ai quand même mis un protège-slip. Au cas où hein. J'ai été traumatisée en 5° quand une fuite m'a empêchée de me lever à la fin du cours et que je peinais à faire disparaître les preuves à coups de kleenex. Faites pas "beurkkkkk", je SAIS que je ne suis pas la seule à qui ce soit arrivé ! ^^

Mais j'ai vite retiré le protège-slip et je me suis retenue à grand peine de faire un sacré feu de joie avec tout ce qu'il me restait de tampax et maxi serviettes.  Car cette méthode, les filles, est juste révolutionnaire.

Genre, passée la première journée et le stress de toutes les premières fois ( à savoir est-ce que la coupole est remplie après 2h seulement ??? ), j'ai SAVOURE, oui savouré, le fait de pouvoir vivre comme si de rien n'était, sans crainte de fuite ou d'absence de tampons de rechange dans mon sac à main, ne retirant la chose que deux fois par jour : le matin au réveil et le soir.

Cette expérience est donc pour moi une sacrée réussite. Aucun soucis dans l'utilisation ou dans les sensations : même un super soulagement dans le fait de ne plus avoir de ficelle verte entre les cuisses, véritable hantise pour toutes l'été.

Question pratique, la lunacopine vaut 28€ et n'est vendue que sur internet ( on ne la trouve en magasin que dans certaines villes de France, genre en PACA uniquement à Salon de Provence, au marché Bio provençal ). C'est un petit investissement mais il faut savoir qu'elle a une durée de vie moyenne de 10 ans. De plus la page Lunacopine par Bivéa sur facebook vous permet de tenter de la gagner toutes les semaines. 

Elle existe en deux tailles et en trois couleurs : taille 1 ( règles peu abondantes et pour femme nullipare ou sportive ) ou taille 2 ( règles très abondantes pour femmes ayant déjà accouché ou de plus de 30 ans ) de couleur bleue, pourpre ou transparente.

J'ai un peu hésité sur le choix de la taille, vu que j'étais un peu étiquettée règles très abondantes ( genre maxi ou super maxi tampons ) et finalement j'ai pris la taille 1 qui me correspond tout à fait car je ne rempli même pas la moitié de la coupole en une journée. 

Alors, tentées ? ^^

L'émission "Allô docteur" sur France5 en a également parlé, voici le lien qui vous permettra de la visualiser : link